皆様、今日もお疲れ様です。忙しさにかまけてブログさぼってしまいました。

さて、先日の入院以来、腸に負担をかけない食事をとる様に指導され、おかゆ、豆腐、白身魚の煮つけといったもので、腹５分目の食生活を送って２週間、入院時の絶食３日を合わせて１９日経たちました。

仕事も普段通りにこなし、３kg体重が落ちました。私、健康おたくなので筋肉を落とさない様、ビタミン、タンパク質、食物繊維はしっかりと摂取していたつもりでも、筋肉量も２００グラムほどそげています。（あくまでも市販のタニタの体重計での話ですが。）

ホスピタルで絶食のマイナスカロリーが約７,２００キロカロリー、よって落ちた脂肪は、７,２００Ｋカロリー/７Ｋカロリー/ｇ＝１,０２８ｇ。体重減少量の３,０００ｇから筋肉の減少量と、入院中の脂肪減少量の１,０２８ｇを引くと、１,８００ｇの脂肪が１６日で、そぎ落とされた計算となります。

と言うことは、一日当たり１１２.５ｇの贅肉が私の体から去っていってくれてます。ウエストも８５㎝を切りました。

けがの光明か、２０代の時の７９㎝のズボンもまじかです。

空腹もなれてきたことですし、１２月はこの調子で頑張っていきたいと思いま~す。