こんにちは、小林です。

先日の大雪には驚きましたね！
こちら江戸川区でも、数年ぶりに相当降りました。

積もった雪は、昨日と今日の晴天でだいぶ減ったものの、
今度は寒波がやってきますね。
気温がとても低くなっています。

この大雪を予期していたわけではありませんが・・・、
先日発行した「都市工房2018年1月号」の中で
ちょうど「ヒートショック」についての記事を掲載していましたので、
ちょっとご紹介します。

毎年冬場になると、「ヒートショック」という言葉を
耳にすることも少なくないのではないでしょうか。

ヒートショックとは、
暖かい場所から寒い場所に移動する際に起こる
急激な温度の変化によって
血圧が大きく上下に変動して、
からだに悪影響が起こることです。

特に、入浴の際に発生頻度が高いです。
暖かい部屋から急に寒いお風呂場に行って
着替えると血圧が上がりますよね。

入浴時にゾクッとするのが良くないんですね。

そして、そのまま暖かい浴槽につかることで
今度は血圧が下がり、
失神の原因になるそうです。

なんでも入浴中にヒートショックが原因で
命取りになる件数は年間17000人もいるそうです。
交通事故でなくなる方の実に4倍というから驚きです。

こんな「ヒートショック」に対して、
すぐできる対策として、
まずは浴室内をあたためること。

高い位置からシャワーでお湯はりをすると、
浴室全体があったかくなります。

つぎに、食事直後や飲酒時の入浴は
さけた方がベターです。

外気温差も小さい夕食前や日没前が
入浴のタイミングとしてはベストのようです。

最後に、脱衣所や浴室を暖房器具で温めると良いです。

廊下やトイレ用の、
比較的安価な暖房器具はたくさんあります。

さらに、
お湯の温度は41度以下にして、
からだを温めすぎないというのも意外なポイントです。

そして、万が一の場合も想定して、
できるだけひとりでの入浴を避ける、
といった事も留意しておくとよいでしょう。

寒い日が続きますので、
みなさまもお体に気を付けてくださいね！